谢苗（英文名：Miu Tse），1984年5月2日出生于中国北京市，毕业于首都体育学院就读民族运动专业，中国内地男演员、武术演员。

谢苗7岁时，由于长相清秀，父母将其带入北京市少年宫的舞蹈班，但他被旁边的武术班吸引，从此开始学习武术。1991年谢苗在北京市西城区北礼士路二小学就读。1993年拍完《新少林五祖》后，谢苗选择回到宽街少林武术学校上学；并在小学毕业后，以体育特长生的身份进入北京科技大学附属中学（现为北京市海淀区中关村中学）学习。大四毕业前，谢苗选择回到自己的母校中关村中学实习，当了两个月的体育老师。

1993年，导演王晶拍摄《新少林五祖》，需要一批会练武术的小孩，于是副导演到少年宫挑选演员，谢苗通过初试得到试镜的机会，王晶一眼看出小谢苗的潜力，决定让他出演洪熙官的儿子洪文定。没想到谢苗的表现比王晶想象中的还要好，他在剧中的戏份越来越多，甚至可以和李连杰并称主角。洪文定这个角色让谢苗一炮而红，他就与香港经纪公司签了约。随后，谢苗与周润发等合作《赌神2》。

1994至1996年，谢苗就读于北京市东城区宽街少林武术学校。期间谢苗与吴孟达合作的喜剧片《小飞侠》上映。谢苗还在《给爸爸的信》（又名《赤子威龙》）里又和李连杰当了一回父子。谢苗名噪一时，在香港，甚至有人开始叫他“李连杰接班人”。

在拍完《给爸爸的信》之后，王晶准备跟他长期签约，但谢苗父母再三考虑还是让他回到学校，接受正规教育，暂时离开了演艺界，就读于北京科技大学附属中学（现为北京市海淀区中关村中学）。起初，利用寒暑假，谢苗还拍摄了一两部作品，随着推掉的戏越来越多，再找他的片方也越来越少。虽然没有继续拍戏，但是谢苗一直坚持习武，获得了众多奖项。谢苗高三那年，剧组《宰相小甘罗》找到他，谢苗十分喜欢这个剧本，决定在高考前接拍此剧。然而这部电视剧在大陆的播放范围相当小，他的演艺梦想第一次受到了打击。由于高考受到影响，谢苗和他梦想中的大学擦肩而过，于2002年考入首都体育学院民族运动专业。4年深造使他在武术方面有了更多的进步。

2006年大学毕业后，谢苗遇到《少林寺传奇》剧组，和黄秋生等实力相当的明星们演对手戏，《少林寺传奇》在中国热播，并获得收视冠军，谢苗成为网友热议的话题，也标志着他复出的成功。2007年，谢苗出演电影《戚家军》，饰演六师弟楼大佑。之后，谢苗认识了香港骄阳电影公司的总裁兼导演徐小明。闲聊之中徐小明得知他练习的拳法是螳螂拳，而徐小明正在拍摄的奥运武术题材的电影《夺标》正是关于螳螂拳的故事，于是谢苗出演了《夺标》中的关树宝。

2011年，谢苗与王宝强、吴孟达合作了电影《蔡李佛拳》，并饰演臧龙。同年7月，《少林寺传奇》的续集《少林寺传奇之大漠英豪》开播，谢苗作为该系列剧的黄金班底之一，再度加盟该剧。2012年，谢苗主演电影《八卦宗师》，饰演董海川，电影主要讲述了八卦掌始祖董海川创立八卦掌派的故事。2013年3月，谢苗与明道、陈乔恩合作的电视剧《王的女人》播出。同年5月，谢苗参演《抗倭奇侠》，在片中他不仅要演绎一个装疯卖傻的另类角色，还要一展自己的身手和武术功力。

2016年5月，爱奇艺独家首播的网络大电影《大梦西游》上映，谢苗化身齐天大圣，逗趣的台词和搞笑的表演，一时间令“童星谢苗转型”成为热门话题。谢苗表示，虽然经典角色孙悟空已有很多版本，但在网络大电影《大梦西游》中，自己所饰演的孙悟空多了一份“人性”，虽然还是无所不能的齐天大圣，但也有着普通人的情感。2018年4月9日，浙江美视众乐文化传播有限公司打造的新作《大梦西游4伏妖记》开机，谢苗饰演主角孙悟空，这是谢苗加盟大梦西游系列电影后，第三次挑战经典角色齐天大圣他认为《大梦4》的故事，希望凭借自己对孙悟空的理解，将一个更加别致精彩的西游故事带给观众。2021年5月14日，由青年导演姜晓通执导，动作演员谢苗领衔主演的电影《齐天大圣》在象山开机，这是谢苗第五次出演孙悟空。

2014年，徐克执导贺岁动作电影《智取威虎山》，由张涵予、林更新、谢苗等共同出演，谢苗在影片中饰演的是神枪手马保军。谢苗表示，最初拍摄这部戏的时候自己一方面是对“智取威虎山”这个故事的亲切感，另一方面就是对徐克导演的崇拜和信任，也期待自己能在他的镜头下呈现出不一样的质感。电影上映首周突破3亿票房，12天后突破7个亿，在该年贺岁档获得票房和口碑的双赢。次年，由徐克监制编剧，袁和平执导，大鹏、倪妮、谢苗等众多演员联袂演出3D奇幻武侠电影《奇门遁甲》于12月15日贺岁档上映，谢苗饰演角色袁为东。

2018年4月，谢苗参演的电视剧《远大前程》播出，他在其中饰演忠肝义胆，枪法神准的杜玉芳，是主角洪三元（陈思诚饰）追梦路上遇到的正义之士，肩负着帮助洪三元完成家国大义的重任。剧里，杜玉芳与洪三元情同手足，一路披荆斩棘，生死与共。

2019年2月13日，网络大电影《大汉十三将之血战疏勒城》在浙江省人民大会堂举办了电影首映会。首映会现场，谢苗、陈梦希、容尔甲等主创人员齐现身，讲述电影拍摄过程中的挑战以及适应过程，谢苗更坦言耿恭是自己迄今为止最喜欢的角色。他还表示，对耿恭这个英雄人物，纵有千百种演绎，必然是“负命出征，生而为国，我命之幸，定不负国”的大忠大勇。该电影上线后获颁广电总局年度优秀网络电影（长片），谢苗也凭借该片在第三届中国银川互联网电影节“金杞奖”网络电影单元中获得最佳男演员的称号。9月27日，回宇执导、谢苗主演的《大汉十三将2烽火边城》优酷上线独播。

2020年1月2日，由美视众乐影业制作出品，绍兴数娱、侨乡影视等联合出品，新生代导演张哲执导，谢苗主演的网络电影《辛弃疾1162》正式上线，影片中谢苗扮相可圈可点。。9月30日，主演的古装魔幻电影《少林降魔》在爱奇艺上线，谢苗饰演少林弟子慧海。次年2月25日，谢苗主演网络大电影《修仙传之炼剑》上线爱奇艺，该影片改编自《凡人修仙传》作者忘语的作品《炼剑》。3月16日，谢苗主演的剧情动作电影《老板娘》在爱奇艺平台独家上映，他在剧中饰演男一号“小豹子”，这也是王晶和谢苗自《新少林五祖》后的再携手。9月至10月，谢苗参演的电影《叶问宗师觉醒》《虎门销烟》《东北警察故事》陆续上映。

2022年3月9日，谢苗主演的电影《屠魔战神》上映。次月8日，抗战题材电影《烽火地雷战》上线优酷和爱奇艺，该电影由回宇监制，周九钦执导，谢苗领衔主演，刘冠麟特别主演。6月，谢苗与高维蔓合作的古装犯罪动作爽片《目中无人》正式上线爱奇艺云影院。《目中无人》中特别设计盲眼“捉刀人”这一人物角色，既与片名呼应，又为打斗戏码带来更强的戏剧冲突，扮演者谢苗也在本片中首次尝试闭眼打斗。该片在上线爱奇艺云影院之后，豆瓣评分7.1，票房接近3000万（截至2024年2月22日）。9月15日，谢苗主演的电影《狂虎危城》上映。

2023年1月14日，《目中无人》制片人魏君子、导演兼编剧杨秉佳以及谢苗受邀参加《2022爱奇艺尖叫之夜》。6月21日，领衔主演的电影《河神·诡水怪谈》定档。7月8日，谢苗参演电影《东北警察故事2》上映，豆瓣评分高达7.2分（截至2024年2月29日）；谢苗还凭借《东北警察故事2》在第四届新时代国际电影节中获得新时代最佳动作演员提名。10月17日，刘德华、谢霆锋领衔主演的电影《怒火漫延》开机，许冠文、谢苗被特邀出演该片。

2024年1月19日，电影《目中无人2》官宣该片放弃院线发行，于大年初一上线爱奇艺云影院，第一部原班人马回归，谢苗主演，小演员杨恩又加入。2月1日，《目中无人2》首映礼，各大平台对于影片的热议持续上涨，电影上线6天，即拿下906万的票房成绩，成功地点燃了观众们曾经对武侠梦的向往，而谢苗的表现也让人重新认识到他的才华。2月3日，谢苗在《2024中国网络视听年度盛典》中担任节目少年传承秀《半生雪》的武术嘉宾。同月12日，电影《缉恶》在爱奇艺云影院首映，谢苗饰演警长黄铭金。6月6日，参演的电影《制暴》上映。8月25日，主演的电影《火遮眼》曝光剧照；9月11日，出演的电影《孙悟空大闹狮驼岭》播出。

谢苗与妻子何彦霓两人因戏结缘后相识相恋。在拍摄《宫锁心玉》时，二人互生好感。2011年，两人正式步入了婚姻。2013年，在《宫锁珠帘》中出演“太子妃”一角的谢苗妻子何彦霓，在北京五洲妇儿医院顺利生下女儿“糖豆”。

2018年，《艺乐》杂志邀请了谢苗、魏子涵、温峥嵘等明星助阵“公益读行”活动。2022年，谢苗担任北京市密云区“反诈形象大使”。

作为一个小打星，谢苗没有释小龙红得厉害。不过，他饰演的角色洪文定（《新少林五祖》）和巩固（《给爸爸的信》），都有一种孩子所难以演绎的冷静气质。从小学到高中毕业，他大大小小获得了十几个武术比赛的冠军。在香港，人们开始叫他“李连杰接班人”。之后重返影坛的谢苗，有着与所有同龄人一样的单纯、青涩，却也有了一种别人所没有的成熟与淡定。（新浪网 评）